건강한 삶/건강정보 (40) 썸네일형 리스트형 삶의 지혜를 배우자 ** 꼭 한번 다 보세요 ** 1.좋은 남편 (자기 극복) 2.잘사는 부부 3.사이코패스(피해야 할 사람) 4.가족 간 소통의 법칙 ** 2022.9.13. 한바다 하체 운동 ** 무릎, 허벅지, 엉덩이 근육은 항시 신경써서 관리해야 한다. ** 1.무릎 통증 개선 운동 2. 허벅지 강화 운동 3. 하체근육 키우는 운동 > ** 2022.5.02. 한바다 paris nice 2022 ** ** 1.Paris nice stage 1 2.Paris nice stage 02. 3.Paris nice stage 03 4. Paris nice stage 05. 5.Paris nice stage 06 6. Paris nice stage final climb 7. Paris-Nice Etappe 2 Highlights ** 2022.3.12. 한바다 탄력 고무밴드 운동 ** ** 탄력밴드는 다양한 운동을 할 수 있는 간단한 도구입니다. 특히 허리를 단련하는 운동이어서 초보자들도 쉽게 할 수 있습니다. 탄력 밴드 운동 효과 1. 등골뼈와 척추를 보호하는 적절한 자세를 얻을 수 있습니다. 탄력 밴드 운동 효과는 허리를 강화하는 탄력 밴드 운동 몇 가지를 수행하면 등골뼈와 척추를 보호하는 적절한 자세를 얻을 수 있습니다. 꾸준하게 운동하면 요추와 대 능형 골뿐만 아니라 위아래 등 근육을 단련하게 됩니다. 탄력 밴드는 저항성을 제공하여 신체 훈련 루틴을 지원하는 데 도움이 되는 고무 밴드로서 어린이, 성인 및 노인 모두가 사용할 수 있습니다. 2. 고령자에게 좋은 운동입니다. 고령자의 허리 부위를 강화하기 위한 탄력 밴드 운동의 우수한 결과를 보여주는 많은 연구가 있습니다. .. 미스터트롯 결승전 ** [ 금년에 핀 첫 야생 나무 꽃 ] *** 최종 순위 : 진 - 임영웅, 선 - 영탁 , 미- 이찬원 *** 이찬원 - 18세순이 임영웅 - 배신자 영탁 - 찐이야 (사정상) - 막걸리 한잔 김호중 - 고맙소 정동원 -여백 김희재- 잃어버린 정 장민호 - 남자라는 이유로 코로나19 우리 함께 극복합시다 ** 세월 잊어야지, 잊어야지 하면서 잊어지지 않는 채 봄, 여름, 가을 올해도 어느듯 세월 갈리는 바람의 언덕 밀리며, 밀리며 이 인간의 세계, 쓸쓸한 건 그 저문 풍경이다. 가진 사람이나 갖지 않은 사람이나 믿는 사람이나 믿지 않는 사랑나 동행하면서, 동행하면서 이 혼자, 이 혼자를 .. 수제 KF94 면필터 마스크 만들기 ** 손수 제작한 마스크도 정전기 필터를 붙이면 시중 보건용 마스크만큼 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 감염을 차단하는 효과가 있는 것으로 나타났다. 서울시보건환경연구원은 28일 자체 성능평가 결과 정전기필터가 부착된 수제 면 마스크는 보건용 마스크(KF80) 만큼 비말입자.. 산행 for 버섯 과 약초근 금년 의정부 천보산에 근무하면서 영지버섯(불로초)을 초여름 발아에서부터 장마. 가을걷이 할 때 까지 철저히 관찰하고 생태를 연구를 기회를 가졌다. 마침 6.25 후 심은 참나무(6형제 골고루)들이 아름드리가 되어 버섯이 돝아나기 딱 좋은 수령이 되어서 그런 것 같다. 영지에 대해서는 .. 이전 1 2 3 4 5 다음
