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탄력 고무밴드 운동 ** ** 탄력밴드는 다양한 운동을 할 수 있는 간단한 도구입니다. 특히 허리를 단련하는 운동이어서 초보자들도 쉽게 할 수 있습니다. 탄력 밴드 운동 효과 1. 등골뼈와 척추를 보호하는 적절한 자세를 얻을 수 있습니다. 탄력 밴드 운동 효과는 허리를 강화하는 탄력 밴드 운동 몇 가지를 수행하면 등골뼈와 척추를 보호하는 적절한 자세를 얻을 수 있습니다. 꾸준하게 운동하면 요추와 대 능형 골뿐만 아니라 위아래 등 근육을 단련하게 됩니다. 탄력 밴드는 저항성을 제공하여 신체 훈련 루틴을 지원하는 데 도움이 되는 고무 밴드로서 어린이, 성인 및 노인 모두가 사용할 수 있습니다. 2. 고령자에게 좋은 운동입니다. 고령자의 허리 부위를 강화하기 위한 탄력 밴드 운동의 우수한 결과를 보여주는 많은 연구가 있습니다. ..
한국의 잠자리 ** ** 어린 시절 곤충채집으로 가장 인기가 있는 곤충이 잠자리와 매미채집이다. 그런데 매미는 한여름 잠시 왔다 가버리지만 잠자리는 늦은 봄부터 가을까지 어린이 및 사진촬영 애호가의 자연 속에서 따라다니는 친구요 피사체이다. 오후 늦게 개울 따라 산책하다 보게되는 때지어 나는 모기 때나 각다귀 때를 만나면 잠자리가 보고 싶다. 사실 다양한 색깔과 투명한 날개, 끝에 색이 있는 깃동, 를 펴고 나는 잠자리를 보고 반하지 않은 이가 있을까 , 그리고 익충이다. 그래서 무차별 포획은 삼가하는 것이 서로에게 이익이다. 일전에 왕잠자리, 장수잠자리에 대해 올린 적이 있는데 다시 한 더 올려 본다. 1. 잠자리의 출현 잠자리는 지구상에서 날개가 있는 곤충으로 진화한 최초의 곤충이라고 한다.. 약 3억2500만 년..
창덕궁 후원을 관하다. ** ** 1.조성배경 1405년(태종5년)에 경복궁의 이궁으로 세웠는데 북악산 응봉의 산자락에 자리 잡은 창덕궁은 창경궁과 함께 동궐이라 불렀습니다. 창덕궁 동편에 위치한 창경궁은 원래 수강궁 자리로 성종 14년에 창경궁으로 영건. 창덕궁 후원은 담장 하나를 사이에 둔 창경궁의 후원이기도 하며, 1623년 인조 때 개수 중축되어 현재의 모습 이른다고 한다. 후원은 창덕궁 뒤의 4개 골짜기에 부용지, 애련지, 관람지, 옥류천 정원으로 펼쳐진다. 조성 목적은 복합기능으로 시와 학문을 논하고 사색에 잠기는 곳, 연회지 및 활쏘기 등 왕이 참관한 군사훈련지, 왕과 왕비가 몸소 백성의 생업인 농사도 짓고 누에를 쳐 보며 국시인 ‘농자천하지대본’을 실천하고 농사 결과로 민심의 향방도 점쳐보던 곳. 2. 경과 14..
추사 김정희의 세한도 세한도는 조선 후기에 화가인 추사 김정희가 그린 문인화이다. 김정희는 1840년 윤상도의 옥사에 연루되어 지위와 권력을 박탈당하고 제주도로 유배를 가게 되었다. 김정희는 유배지에서 사제 간의 의리를 잊지 않고 두 번씩이나 북경에서 귀한 책을 구해다 준 제자인 역관 이상적에게 1844년 답례로 세한도를 그려주었다. 김정희는 세한도 그림에서 이상적의 인품을 날씨가 추워진 뒤에 가장 늦게 낙엽 지는 소나무와 잣나무의 지조에 비유하여 표현하였다. 1. 국보180호, 그 아름다움에 대해서 2. 세한도에 숨은 비밀(kbs 역사스페셜)
우리민족의 고대사를 찾아 근대에와서 신화화된 잃어버린 상고사 "환단고기"를 국제적으로 그 실체를 파해쳐 본다. 1. "단군의 나라 카자흐스탄 1-2" 2. "단군의 나라 카자흐스탄 2-2" 3. "단군조선과 카자흐스탄" 4. "단군의 나라 카자흐스탄"
도자기 작품 전시회 일석도예연구소를 운영하는 도예가는 40년간 도자기 예술을 국내는 물론 일본, 유럽 등에서 자기예술 혼을 펼쳐온 중진 도예작가 정선영 작가이다. ** ** 2021.4.30. 한바다
부전나비 생태 특징 일전에는 동식물에 좀은 특이하게 기생하는 측면에서 부전나비를 살펴봤다. 이번에는 날개의 특징과 부전나비의 분포(국내)와 활동기, 생태 일반으로 몇 종류를 살펴보기로 하자 부전나비과에는 세계에 약 7,000종이 알려져 있으며, 나비 무리 중에서 작은 크기에 속한다. 부전이라는 것은 옛날 여자아이들이 차던 작고 귀여운 노리개를 말하며, 이와 모습이 비슷하다 해서 부전나비란 이름이 붙었다. 일반적으로 날개 편 길이 30mm 내외의 소형이며, 겹눈 주변은 밝은 색 비늘가루로 둘러져 있다. 그리고 입 부분의 아랫입술수염(하순수염, labialpalp)은 위쪽으로 향하며 돌출되어 다른 과와 구별된다. 날개 색은 다양하며, 대부분 금속성을 띤 청람색 또는 녹색, 그리고 황색, 갈색을 띤다. 수컷과 암컷의 날개 색 및..
천연염색에 대해서 ** ** * 천연염색 염료에는 인공으로 합성한 화학염료와 자연에서 얻는 천연염료가 있다. 인공으로 합성한 화학염료는 섬유 염색을 비롯해 생활 전반에 요긴하게 쓰인다. 천연염료는 동물의 피나 분비물, 식물류, 해조류, 광물에서 얻으며 이 천연염료를 이용해 염색을 하는 것이 천연염색이다. 천연염료는 식물, 광물질, 해조류, 동물의 분비물 등 다양한 자연물질에서 얻는다. 따라서 천연염색을 자연염색이라 부르기도 한다. 천연염색 중 다수를 차지하는 식물성 염료는 전국적으로 분포해 있으며, 우리 주변에서 손쉽게 채취하여 염색에 이용할 수 있다. 또는 눈에 보이는 화려한 꽃이나 열매뿐만 아니라 잎, 뿌리, 나무껍질, 목재 등에서도 다양한 염료를 얻을 수 있다. 식물염료 중 색소가 포함되어 있는 꽃과 줄기, 잎에서 ..

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